禁欲系是近些年来网络上比较流行的一个词，对于很多女性来说，比较欣赏这类男性，他们的颜值往往比较高，给人一种高冷的感觉。这并非是真正的禁欲，不过，在生活中，这类男性的确是有的，男性长期禁欲，对身体有什么影响？是好是坏呢？今天就和大家聊聊，事关健康，男性朋友们不妨早点了解，走出误区。
为什么有的男性长期禁欲？
可能跟生活节奏太快有关，每天都很忙，男性长期处于这种状态中，压力太大，忙了一天下来也很累，没有太多的时间想其他事。
另外，很多男性之所以这样做，可能觉得这是有助于养精蓄锐的。他们听说一滴精等于十滴血、精尽人亡，而这样做可以减少它的流失，对于延长寿命也是有好处的，也有的人听说这样可以提高它的活力与质量。
但事实真的是这样吗？
它确实是宝贵的，但是这些说法并非真相，希望大家理性看待。对于女性来说，排出的卵子是有限的，但对于男性来说，是会不断产出精子的，它的数量是非常多的。
男性长期禁欲，真的可以提高精子的质量与活力吗？
假的。
不仅起不了这个作用，久而久之，可能还会带来以下3个坏处：
第一个坏处：精子质量和活力都容易下降
要知道，它也是会更新换代的，并不会因为长期禁止质量得到提高，长期只生产不排出，反而会降低其质量，活力也会下降。
·那么，什么样的是正常的呢？
一般来说，它是灰白色或者稍微偏黄色的。
如果长期禁欲，其颜色可能会发黄的明显一些。
如果说发绿或者发红了，都需要重视，可能跟炎症有关，对于发红的情况更要重视，肿瘤也可能会引起它的出现。如果发现它颜色异常的同时，身体还伴有排尿异常等不适，提醒男子早点就医，不要拖着。
第二个坏处：影响到生育能力
长期如此，它的质量不好，成功与卵子结合的几率就会下降，久而久之，可能会影响到生育。而它不能被排出去，可能还会影响到新的产生。
第三个坏处：性功能减退
用进废退，长期下去，其功能可能会下降，还容易萎缩。
第四个坏处：增加焦虑、抑郁，影响心理健康
长期下去，容易焦虑甚至抑郁，心理问题比身体健康问题带来的影响或更大，还可能会影响到正常社交与生活。
最后，即便自己不禁止了，但是由于长期这样，出现功能障碍的几率也比较大。
由此可见，长期下去，不仅对于提高其质量没有好处，可能还会带来这四个坏处，对于男性身体和心理健康都不利。
此外，也有的男性是因为疾病的原因使得无法正常排出，这种情况更要引起重视，早点就医治疗，若是不当回事，拖久了可能对身体健康以及生育功能的影响都会比较大。在此提醒男性在生活中不要自己乱吃药，也不要胡乱进补，以免没带来好处，反而最后影响到了健康。
男性长期禁欲不利于健康，纵欲同样不利于健康：
容易引起排精痛，影响到正常的排出，还可能引起其他疼痛，如腰疼、头疼，长期下去，身体抵抗力和免疫力也容易下降。另外，这也可能会影响到肾的健康，引起肾气不足。
那么，保持什么样的频率是比较合适的呢？其实，这没有固定答案，因人而异，适度即可。食色性也，适度且规律的性生活对身体健康是有好处的，英国有研究发现，每周有两次及机上的男性，寿命更长一些，他们得冠心病等心血管疾病的风险也有明显的降低。
与之相比，对于很多男性来说，真正要早点戒掉的其实是：
烟和酒。
许多男性都有，不论年轻还是中老年，但这对身体的影响是很大的，跟多种癌症风险增加有关。而且长期下去，对于精子的质量也会产生一定的影响，这也是为什么在备孕期间不建议男性抽烟喝酒的一个原因。
另外，想要提高其质量与活力，平时也要注意保持一个好心情，不要让自己长期压力过大。特别是对于正在备孕的夫妻来说，有时候备孕许久没有成功怀上宝宝，检查后双方身体都没有问题，其实可能就跟这一点有关。
综上所述，男性长期禁欲，并不能提高精子质量，反之，还会降低其质量，甚至可能会影响到生育能力，对身体健康的几个坏处，男性朋友们不要太晚知道。完全禁止不利于健康，但过度也不好，适度才是合适的，如果是因病不能正常排出，一定要及时就医治疗。想要提高其质量，身体更健康，男性平时更应该要养成好的生活习惯，合理饮食、增加锻炼，尽量少熬夜。
参考资料：
1. “憋”并不能提高精子质量.广州日报.2018.11.18
2. 年轻人长期禁欲 伤身又上伤心.光明网.2019.04.30
3. 精子颜色跟男性健康有什么关系？齐鲁壹点.2020.01.03
