你不重视的小习惯，在悄悄影响你的性能力
1、坚决不 吸烟。
从男性健康角度讲，长期、大量吸烟会导致精子质量下降、生育力下降，还会引发bo起功能障碍。
2、坚决不 酗酒。
长期酗酒会导致慢性肝中毒，使得血液中雌激素水平升高，雄激素水平低下，从而导致性欲低下。当然，聚会时小酌1~2杯还是没有问题的。
3、 定期排精。
长期禁欲不排精，对健康有害无益。当然也不能沉迷于放纵欲望。
长期压抑性冲动和欲望，会影响心理健康，导致性欲低下，进而引起性功能减退，包括bo起功能障碍。此外，长期不排精，会导致男性精子质量变差、生育能力下降。
4、养成良好的清洁习惯。
清洁丁丁时，翻开包皮，用清水冲洗。有助于减少包皮垢生成。
5、每天更换内裤。穿舒适、宽松、透气的平角内裤。
青少年穿着过于紧身的裤子、内裤，会对丁丁发育可能会造成不良影响。
6、出差时注意卫生。
带一些一次性生活用品，防止极端情况下被“传染”上Xing病。
7、不蒸桑拿。
摸摸你的蛋蛋，你会发现它们比体温温度稍低。精子不喜欢高温。
8、减少久坐。
坐时间久了，要时常起来活动下，哪怕没事走两步都可以，这是为了保护前列腺。
9、尽量不憋尿。
长时间憋尿，尿液中的有毒物质不能及时排出，就容易引起尿道炎、膀胱炎，出现尿频、尿急、尿痛、尿血等症状。如若尿液在膀胱中储存太久，还会引起膀胱损伤，括约肌松弛等。
10、健康饮食。
除老生常谈的少吃热量高的垃圾食品、多吃水果蔬菜、补充维生素外，男人应该多吃优质蛋白和富含锌的食物，对精子质量好。
此外，千万别吃所谓的“大补”的东西，如某些不正规的药酒。有可能越补越“痿”。
