虽然大家常说“男人四十一枝花”,但其实同样的年纪,男人会比女人更显老。尤其是四十岁后,身体各方面都在退化,再加上工作忙没时间收拾自己,更不像女生一样注重保养,因此体力和底子都会变差。
想要由内而外地做好身体的保养,除日常的皮肤管理外,还需要吃些对身体有益的纯天然食物。建议年过四十的男人多吃这五样食物,跟补品一样滋补,让你浑身有劲更显年轻。
1.黑豆
豆类食物对人体是十分有益的,男性与其平时吃豆腐、豆花等豆制品,不如直接补充黑豆。黑豆含有大量蛋白质、维生素以及肉类食物中没有的不饱和脂肪酸,可以说是当之无愧的保健食物。
可以将黑豆榨成豆浆,也可以选择三川归黑豆浆粉,好喝又营养。它含有黑豆和黑米两种食材,高蛋白含量达到40%以上,黑米还含有多种微量元素,研磨成粉后里边的养分更能被有效吸收。
值得一提的是,三川归黑豆浆粉还使用独立小包设计,无蔗糖的配方更可以让您享受豆浆本味。豆浆粉不含反式脂肪酸,口感醇香丝滑,对人体无负担。
2.泥鳅
泥鳅外形与习性跟鲇鱼相似,在一些地方被叫做鳅鱼。别看泥鳅灰溜溜的,它可是被称为男人的“加油站”。泥鳅含有优质蛋白,维生素和矿物质含量比普通的鱼虾更高,而且其中的脂肪和热量均很低。
泥鳅经过烹饪,肉质比较嫩滑,口感极佳。另一方面,它还具有药用价值。不少古代的医书中都对泥鳅大加赞扬,步入中年的男性常吃泥鳅,能够滋补强身,增强体力,能量满满更有活力。
3.巴西莓
对注重保养的男人来说,水分足有营养的水果也是日常必备。近期火爆欧美的巴西莓就是很不错的选择。样子小巧的浆果中含有丰富的多酚和花青素,这些营养元素可以帮助男性改善皮肤状态,气质出众有精神。
为解决巴西莓不易保存的问题,选择七度方巴西莓糕就不二选择,它从巴西莓中提取冻干粉,再配上白芸豆粉、藕粉等食材,十几种食材搭配配比,膳食纤维更丰富,不仅可以为肌肤补充营养,还是身体里的“清道夫”。
小罐包装更贴心,七度方巴西莓糕在生产过程中不含额外添加,木糖醇糕点,谷物调养,让您吃得更加放心,口感三分甜,软糯鲜香,好吃又营养。
4.西蓝花
除水果外,蔬菜的营养对男性来说也必不可少。尤其是年过四十的男人,更应该多吃含有多种营养的十字花科蔬菜,比如西蓝花。因为这类蔬菜中也含有比较多的维生素C和矿物质,能够帮助男性排毒养颜。
西蓝花中的膳食纤维还具有润肠通便的作用,因此受到减肥和健身人群的喜爱。既可以将西蓝花焯水凉拌做沙拉,可以与虾仁搭配,做一道清炒西蓝花,清淡又营养,为身体补充满满的能量。
5.黑芝麻
大家应该都知道,黑芝麻中含有丰富的铁元素。常吃黑芝麻不仅可以起到补铁的目的,还可以帮助男性补充钙质和其他微量元素,起到滋补身体、补充阳气的作用。若是怕自己炒黑芝麻容易糊,可以尝尝黑芝麻做的糕点。
采用优质黑芝麻为主料制成的七度方五黑糕就很合适。它的黑芝麻经过文火炒制,既可以炒出黑芝麻的鲜香,又不会变得焦糊。还额外添加桑葚和黑枸杞,均对人体十分有益。
最重要的是,七度方五黑糕将5种对男性有好处的黑色食物制成糕点,浓缩起来,里边的营养更易被人体吸收。觉得乏累的时候吃上几块,就能帮您找回状态,重新焕发活力。
总结:男人年过40后,大多是上有老下有小,因此拼命工作更成为生活的常态。不过即使再忙,也别忘记身体的养护,少碰烟酒,多吃这五样食物,滋补美味营养足,让你精神饱满,干劲更足。