剧烈运动时人的心跳会加快，肌肉，毛细血管扩张，血液流动加速，同时肌肉有节奏性地收缩，会挤压小静脉。促使血液很快的流回心脏，此时如果立即停下来休息，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流会心脏，容易引发头昏眼花、脸色苍白等症状。剧烈运动后，要继续做一些小运动量的动作，呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。
更重要的是，运动后不能马上洗澡。运动后人体会保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，毛孔张大，排汗增多，以方便散热。此时如果洗冷水洗澡会突然刺激，使血管立及收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。而如果洗热水澡就会继续增大皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤里，导致心脏和大脑供血不足，轻者头晕眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病，因此，剧烈运动后不能马上洗澡。
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