30岁的女人，看似是年龄的黄金期，但实际每天被焦虑困扰，无论生活还是工作，都有令人烦恼头痛的事情。30岁的女人，想要三十而奕，就要学会做加减法。
30岁的女人足够成熟，有一定思想，社交圈已建立，此时学会做减法，会让生活不那么累。所谓的减法，就是学会拒绝，拒绝交不适合的朋友，拒绝没有必要的社交，拒绝他人的无理要求等等。
当学会做减法时，你会发现，原来生活可以这样的轻松，似乎焦虑也没有那么严重。
当然，除了学会做减法，还要学会做加法。加法便是学会充实自己，充实自己的技能，充实自己的肌肤状态，充实自己的健康情况。
30岁的女人，迎来初老，尤其是现在秋季，天气干燥，皮肤若没有有效地补充水分，一定会非常的没有光泽和气色。除了用护肤品外调以外，还要内调。比如多吃西兰花，可增加皮肤的抗损伤能力。胡萝卜可以保持皮肤的润泽度，海带可以调节皮肤的油脂分泌。
30岁的女人，想必多少会做一些饭，下面就分享一道简单易学的菜肴，吃得营养健康，有利皮肤水润。
西兰花炒香菇
准备食材：西兰花、香菇、大蒜、蚝油、食用盐、胡椒粉。
制作方法：
1、用剪刀将大朵的西兰花剪成若干小朵，放入清水中浸泡，清洗干净。锅中加入冷水，水开后，放入西兰花焯水，适当加盐，以保证西兰花的色泽。
2、起锅加入少许油，放入切好的大蒜末，再放入香菇爆炒，直至香菇微软，加入西兰花，翻炒。
3、加入调料：一勺盐、一勺蚝油、少许胡椒粉。
4、调料加好后，继续翻炒一分钟左右，即可出锅。
如此简单美味的菜，就完成了多吃，多吃西兰花对女性的健康有益，补充营养，也有利于皮肤的健康。所以30岁的女性，学会这样一种加法，是不是会让生活以及自己的状态变得更好呢！
写在最后：30岁的女性，可以焦虑，但不要持续焦虑，学会做加减法，也许会发现30岁如此美好。
