频率是个大问题。数据显示，我国的“无性婚姻”比例达到28.7%，具体到中老年男性，则进一步上升到50%左右。学术上的“无性婚姻”，指的是平均每月性生活少于1次。
这距离小康，显然还差得很远。甚至可以说，很多男性过了40岁，就会陷入“性贫困”!
这背后，有2方面原因值得注意：
1.夫妻缺乏沟通，不能彼此满足，导致频率变少
男性的需求较为直接，偏生理需求。女性心思细腻，生理需求建立在情感需求之上。
所以，男人往往不理解，为什么需要谈心和调情。女人不理解，为什么男人事前很热情，事后倒头就睡，完全不顾及自己的感受。时间久了，就变得大家都不愉快，自然次数变少。
这需要夫妻多沟通。
这方面的话题即使在夫妻之间，也很敏感，尤其不要在夫妻生活前后提意见，会打击对方的积极性。可以在私密的环节和轻松的氛围下，坦诚沟通。说话要委婉，照顾好对方的感受。
2.男性过了40岁，身体机能下降，频率和持续时间减少
身体的各项机能衰老是不可避免的。壮年的小伙子龙精虎猛，但一旦过了35岁，男性肾精从巅峰下降，能力也降低，时间持续缩水。
壮年男性的夫妻生活时间大致在5到15分钟，而很多中老年男性往往不足3分钟，甚至只有一两分钟。但女性需要满足的时间大致在10到20分钟，而且不会随着年龄增长减少。
这种情况下，即使夫妻沟通充分，但时长这个硬标准上不去，丈夫也会因为时间短自卑，妻子则会因为状态不上不下，不满足，导致对性产生厌恶。这样一来，次数也自然变少，性小康当然无从谈起。
如果身体不好导致夫妻生活不和谐，就需要及时补养，把本钱养好，避免坐吃山空。也不建议乱吃补品，很容易把身体吃坏，可以用中医的食补。
医圣张仲景有一个补肾填精的小茶方——参杞元气茶，由人参、枸杞、黄精、桑葚和大枣五种材料组成，性子平和，有滋阴补肾，补气养虚等作用。
这几种材料的搭配很巧妙：人参补肾益气，养精力和体力;枸杞、黄精、桑葚滋阴补血，益肝肾，固肾精，提升耐力;大枣健脾胃，益气血，促进吸收。
这种搭配，可以帮助状态不好的男士恢复元气和精力，早日摆脱性贫困，达到性小康。