人生很短，但在短短的人生里有些事感觉更维持不久，像是可乐的气泡、珍珠奶茶的珍珠Q度，但是!性爱绝对不会在这些“很短”的分类中。
当然，有些时间地点就适合快狠准的性爱，不过，多数而言，性爱应该要不被时间长度所限制，而是慢慢享受。小编针对粉丝做了一份调查，发现大部分人不满意性爱的时长，所以编辑整理了以下几个美满性爱的“持久之道”没有夸张的偏方，非常科学！
延长持久的18个物理方法
1：规划专属“性爱行事历”
在自己的行事历上标注两人专属的性爱时光，发送日历或是Time Tree的邀请，富含仪式感之外也让彼此知道那段时光是完全不会被打扰的。把完整的时间留给和伴侣缠绵，而不是被临时的电话或是讯息打扰。
2：练习深呼吸
性学家建议练习深呼吸，深呼吸可以让体内的能量流过身体，深深感受下半身的强度。呼吸可以堆叠出全身性的高潮，练习呼吸循环，无论是气功或减肥或性爱，人类的密宗大概都跟呼吸有关。
3：性爱不是只有插入
每个人对于性爱的定义不同，但切记，插入只是过程之一，不是所有。性爱可以有长时间的前戏，接吻、按摩、爱抚等等，足够的“开机”时程也能让高潮更容易发生。同时，性爱也不是一个人高潮后就结束，馀韵更让人回味十足。
4：降低兴奋指数
男性比起女性更容易被刺激，男性进入兴奋状态会无法阻止射精的发生，所以可以降低兴奋的水平，可能是减少触碰性器等等。
5：外挂
阴J环不一定是最好的方法，但有些人真的在“开了外挂”之后更持久。这些“外挂工具”透过限制血流入阴J前端发挥作用，延长bo起的时间。
6：冥想
可以养成冥想的习惯，专注于自己的身体，避免分心，同时这样也能练习专注在性爱的过程中。
7：专注在伴侣身上
如果感觉快“到了”，可以先“煞车”一下，然后集中在伴侣的快感上。稍微冷静一下，然后爱抚、亲吻女伴，让女伴更加愉悦，降温之后再继续，火力通常也会倍增。
8：勤能补拙
如果早洩无关医疗问题的话，就多做几次....。对于某些情侣来说，可能是耐力的问题，就像肌耐力有点雷同，可以靠练习的方法增强。男伴平时没有擦枪的习惯会在提枪上阵时很快就缴械(兴奋感爆棚)，因此男伴可以尝试养成平时“擦枪”的习惯。
9：玩具代替
这可能有点像自欺欺人，但在两人都享受高潮快感前提下，这根本无伤大雅。男伴在即将高潮之前退出以按摩棒进入，然后两人再一起高潮。
10：重视前戏
交合的时间稍微缩短，让彼此都进入“开机”状态，性爱的过程会拉长，也会充满爱。
11：性爱前先自慰
许久不碰的枪最容易擦枪走火，不自慰的性爱就像上膛的枪一样。提前一两个小时射精之后会让任何人都难以在短时间内射精。在自慰之后，可以透过伴侣缓慢、亲密的前戏再次开机，也能更好的调整两个人的性爱节奏。
12：第二回合更满意
性爱不一定是一次高潮后就结束，许多男性在第二次bo起之后敏感度降低，所以何不耐心等待一下下，Round 2会更棒。
13：尝试新玩意
跟同个伴侣在一起一段时间后，习惯的体位会让彼此进入惯性状态，所以人体也会预料到大概高潮的时机。加入新的体位、道具、情节，新的事物可以降低伴侣的注意力，也能更持久。
14：悬崖勒马
快高潮的时候，让伴侣稍停一分钟左右，再继续。性研究学家Ian Kerner表示，每个个体都有一个“高潮点”就像燃点一样，但是人体可以透过训练延迟那个点，就能更持久。
15：挤压阴J根部
用手或道具操作，轻压伴侣阴J根部，物理性阻止射精发生。就像水管被压紧一样，不过请注意伴侣的感受和力道。
16：一起做凯格尔运动、瑜珈
凯格尔运动不是女性专利!凯格尔运动、瑜珈和皮拉提斯可以增强骨盆底肌肉，也对控制高潮有帮助。
17：垂直体位
这样的体位避免性器最敏感的区域，舒适、愉悦，也让彼此都不尴尬。