大概大家都被
妈老汉各种形式的养生文轰炸过吧——
《最有效的养生方法，再不看就晚了》
《这个吃了影响智商，再不看就晚了》
《奶茶里X种常见致癌物，再不看就晚了》
等你点一看，真的晚了！ 
但这每一句谣言里面都蕴含着
妈老汉满满的关爱
对于这份爱
表赞同违心，表反对挨tao
总之，儿孙自有儿孙难嘛！
当然妈老汉的这种关爱，我也跑不脱！
以下来自和我妈的日常对话——
看完后我真实地沉默了——
一来确实不晓得咋回复
二来些许挫败感
甚至忍不住反思自己
是我的工作不到位吗？
作为一个健康科普小编
我妈老汉最爱看的还是各类养生谣言
所以，趁到今天，我整理打包了华西医生手撕过的那些养生谣言！转给你全家！刷新妈老汉的知识体系！从此不再怕家族群的话难以回答！
下面正式迈入我们今天的主题：
不要再传这些谣言了
会害了你的娃儿！！！！
👤辟谣成员：四川大学华西医院心理卫生中心主治医生张霓
是的是的，这是一篇颠覆老一辈既往养生认知的文章，他们很有可能看完之后就气到炸毛。
为了让她（wo）们（zi）收（ji）获（bu）一（zao）个（ma）可（dao）爱（gua）的（mi）女（gua）儿（yan）。
先疯狂明示各位长辈，夸一下自己屋头娃娃，聪明乖巧能干还有孝心。
毕竟自己屋头的娃娃是会越夸越好的，这个是华西心理专家盖章认证了的哦！
张霓医生解释：
“ 在美国社会心理学家马斯洛的人类需求五层次理论中，尊重需求和自我需求在最高级需求中。
人在正常状态下的工作或者学习的潜能大概是30%—40%，如果受到了夸奖，那可能就会像打了鸡血一样，更自信，创意更多，就能把潜能激发到80%左右。
”辟谣小分队打总
👉总结：你的娃娃，多夸一下，真的可能会越来越能干。
👤辟谣成员：四川大学华西医院肾脏内科主任付平
我妈坚信早起一杯蜂蜜水，可以通便，是开启一天幸福生活的开始。
如果有人试图解释，那......你会收到一堆养生文链接，并详细讲解喝水优点，教你做人。
想想过程过于复杂，那我通常的选择是“fine，你讲得对！”
付平教授解释：
“ 早起喝水有益处，但并不建议喝含糖或含碳酸的饮品。
喝水，可以降低血液黏度，增加循环血容量，所以早起一杯热水对身体是有益的。
但含糖和含碳酸饮品不在此列哈，啥子蜂蜜水、可乐都可以先不考虑了。
”辟谣小分队打总
👉总结：早起喝一杯热水对身体是有益的，含糖和含碳酸的饮品不在此列。
👤辟谣成员：四川大学华西医院消化内镜中心主任胡兵
我们中国人吃饭太爱给人拈菜了，如果你和某位亲戚很久没见，对方很有可能会把你碗头的菜拈到冒尖尖。
旁边的人多半还会加一句：“你看他好关心你哦，给你拈这么多菜。”
但互相拈菜这件事，其实存在很多隐藏的风险！
胡兵主任有话说：
“ 你一夹，我一夹，气氛倒是融洽了，也让我们在病菌面前近乎裸奔。
如果不使用公筷，一方面，会把自身口鼻腔携带的细菌通过筷子传到菜上。
另一方面，也会导致不同菜品本身携带细菌的交叉污染。
”辟谣小分队打总
👉总结：建议在家吃饭时，做到固定餐具、践行分餐、公筷公勺、餐具消毒、不要用嘴尝试孩子食物、树立好榜样等；
在外就餐时，要求使用公筷等。
👤辟谣成员：四川大学华西医院急诊科主治医师唐时元
吃鱼被卡起的经历大家都有过吧。这个时候，身边的人通常会建议你：喝醋、吃馒头、吞粥。
但这样的方法往往没用，还有些人会在吃了一只馒头后，感受到一些血腥味，那有可能是你的食道黏膜被刺破了。
唐时元医生建议：
“ 异物如果卡在食道，建议尽快去医院，让医生通过喉镜或胃镜取出。
异物如卡在气道，可考虑自我腹部冲击法或海姆立克急救法，实在不放心的话，还是建议前往医院及时就诊。
”辟谣小分队打总
👉总结：异物卡喉，建议先去医院及时看诊。
👤辟谣成员：四川大学华西医院康复医学中心主治医师李庆兵
上了一天的班，回到家，家头人最爱做的事之一就是：互相按摩下，缓解下身体疲劳。
或周末一起相约盲人按摩，最好按到微微有点痛，还有人甚至会要求按到骨头“咔嚓咔嚓”响，感觉这样才算满血复活了。
李庆兵医生讲解：
“ 当采用刺激比较大的力量来按摩时，也会对我们的软组织本身造成一定的损伤，后续频繁出现的痛感，很有可能是来自损伤。
所以只是想平时做做身体保健才按摩的话，要记住不能过度操作！长时间的重刺激反而对身体有损伤。
”辟谣小分队打总
👉总结：轻刺激、时间适当，就能达到很好的放松作用，这也才是按摩的真正目的。
👤辟谣成员：四川大学华西医院临床药学部副主任药师樊萍
😫喂屋头的娃娃吃药就像在谈条件：
她刚刚答应你要吃感冒药，又要求要拿果汁吞药，要不然就不吃。
😵气到你sang她一句，结果sang哭了.......于是娃娃马上追加下一个条件：
爸爸我要先看动画片稳定下情绪，才能边喝果汁边吃药。
😟很多家长，到这一步基本就妥协了：
好嘛好嘛，药吃了就对了，总比不吃好嘛！
樊萍药师强调：
“ 果汁中的某些成分，也会影响药物在人体内的代谢。
比如西柚汁，会影响肝药酶的活性，使某些药物在血液中的浓度升高，甚至出现毒性反应。
”辟谣小分队打总
👉总结：不管是娃娃还是大人，如果是需要吃药，最好用温开水送服。（个别情况除外哦！还是要仔细阅读药品说明书哈！）
👤辟谣专家：四川大学华西口腔医院医学博士程然
很多人觉得只要我牙刷得够久，就是干净的。
但真的是这样吗？
程然医生：
“ 拿牙刷刷牙，很有可能没有照顾到牙缝。
这样无论咋刷，都有可能没有彻底清洁到。
”辟谣小分队打总
👉总结：牙线建议大家每天至少使用一次，选择自己方便的时间即可，早上、中午、晚上都行。它对于赶走爱藏在咔咔角角的细菌，很有帮助。
原文标题：妈，求你莫看那些养生谣言了！！！听下这7位华西医生说的嘛……