男人发射无力，这2种锻炼或能助你重振雄风!
男性情到深处发射是种正常的生理现象，但如果男性达到顶峰，精液没有足够的力量喷射，而是慢慢流出体外，你可能已经被发射无力的疾病困扰。
发射无力是什么原因造成的?
1、性生活频繁：如果过于频繁，会影响控制发射的相关中枢。此外，性生活质量不高，男性缺乏强烈的性兴奋，也容易发生发射无力。
2、焦虑心理：有时，如果你缺乏强烈的性兴奋，害怕妻子怀孕，或者担心你的性能力不能满足妻子的性要求，这些焦虑的心理因素会干扰大脑的调节能力，导致发射无力。
3、器官病变：除生理和心理因素外，发射无力还可能是神经系统，内分泌系统有一些病变，如前列腺增生等。如果下丘脑、垂体和gao丸有病变，会影响性激素的正常代谢，射精过程离不开性激素的作用，进而影响射精功能的正常发挥。
发射无力怎么办：
1、提肛收缩-放松练习
这种方法是锻炼盆底肌肉的简单方法;盆底肌肉群是参与发射反射的主要肌肉群，也是主要的康复目标。网上有各种所谓的PC肌肉锻炼方法，实际上是锻炼盆底肌肉群。
锻炼应保持一定的规律，每天可以安排两次约10分钟的固定练习，锻炼可以收缩3秒，然后放松3秒，一次，重复10次，当肌肉强度增强时，收缩和放松时间可以延长到10秒或更长时间。
2、bo起锻炼法
将毛巾放在bo起的丁丁上，不断地抬起丁丁。这种锻炼方法可以增强bo起相关肌肉群的收缩力，培养集群之间的协调收缩能力。毛巾的重量从轻到重逐渐增加，如果bo起持续时间逐渐延长，则有效，继续保持即可。
阅读剩余 43%
