因为PC肌也被称为“幸福肌”。但现实是，很多人锻炼很久，却没有实现幸福，为什么呢?
绝大多数人锻炼，只是简单的收紧和放松动作，太过于简单，不会有你想的那个作用的。錮精锻炼。凡是锻炼，必须要系统的做：同样锻炼这个地方，你的3关，你的5门，是必须要收的，如此 方?️錮。
这是最核心的细节，可惜，也是绝大多数人没有的细节。也就是我们平时只做了皮毛，忽略了核心。当然，还有些兄台连皮毛也没做好，也就是锻炼一天，注意两天…
凡是做于细。这个细，不仅是细心，更是细节。当然，还有持之以恒的心态，也是相当重要。
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