PC肌，又叫耻尾肌。男子的PC肌是从阴囊到Gang门之间的肌肉群，它起着抬起Y茎的辅助作用;经常锻炼PC肌，到底有什么好处呢?
1、增强小弟弟的硬度。
男人都知道，硬道理的重要性。锻炼PC肌，不仅可以增加硬度，还可以让你随心所欲。
2、延长同房时间
男人够硬，够持久，还要什么自行车?经常可以看到锻炼PC肌的人反馈同房时间延长1倍以上。
3、预防痔疮
经常锻炼PC肌，可以有效祛除身体下焦的湿热，减少痔疮的发生。
不仅如此，经常锻炼PC肌对前列腺炎和前列腺增生的帮助也非常大。
女性也能锻炼PC肌，可以缓解女性生育后的荫道松弛或者是尿失禁的情况。长期坚持也能够增强性欲，提高性兴奋度。
如何锻炼PC肌
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