如今这个不太规律的社会当中，每个人的生活都是各不相同的，有些人因为需要熬夜的很晚处理工作，所以他们就不像普通人，一般每日一日三餐他们可能还会有第4餐的加入。对熬夜到很晚之后在睡觉之前一定会感觉到肚子特别的饿，或者说已经习惯了熬夜，到很晚必须得吃宵夜才能够睡着觉，但其实他们不知道的是睡前吃宵夜，其实对于身体有很大的危害。因为在睡觉之前吃宵夜就意味着这个时候胃部，以及其他的脏器都没办法休息，从而需要连续不停的进行工作，而这个时候人也会因为刚吃完宵夜太饱，没办法第一时间入睡。
当然也有些人因为晚饭吃的太早，距离睡觉时间相差已经足够4个小时了，他们就会再一次受到肚子饥饿的感觉。在这种情况下如果然选择饿着肚子睡觉，只能说这个人足够的有忍耐力，并且同样也会给身体带来一些危害，在我们的胃部如果处于亏空的状态，而人又不能进入到熟睡的状态当中，就会致使胃酸分泌太多，从而伤到胃部，长时间如此的话就会出现胃病的现象。
是也有人好奇，这种饿肚子睡觉的方式对身体对胃部的伤害更大，还是熬夜吃夜宵之后快去睡觉，对胃对身体的伤害更大呢?下面我们就来看一下，由南方医科大学医院的营养科主任和另外一位武汉大学医院的主任医师一起进行分析的结果吧!作为营养科以及医科的主任医师，他们认为一日三餐都有特定的时间，晚餐最好不要超过19点，哪怕吃的稍微晚一些，也不可超过21点。
因为太晚吃饭则会对身体造成相当大的伤害，首先会因为吃饭太晚导致肠胃有太大的负担，容易造成消化不良，胃胀的现象，甚至如果经常如此的话，患上胰腺炎也只是时间问题而已。
每天夜晚我们胃部粘膜会需要有修复的过程，如果夜间进食的话，就会影响这种修复的过程，自然也就会影响到胃部的健康。此外也会影响到人体的基础代谢功能，人体的代谢功能是比较规律正常的，但是如果养成一个半夜吃夜宵的习惯，那么夜宵的热量没办法第一时间消化，对于胰岛来说无疑就是一种负荷，容易引发人类体内的内分泌出现紊乱的状态，从而给身体留下隐患。
大多数人吃夜宵并不会说自己亲手制作一些比较清淡营养的饮食，而是大多都会除了方便到饭店去吃一些特别重口味的食物，其中含的一些脂肪蛋白，碳水化合物都特别的高，这种情况会使身体内的营养代谢出现失衡的情况。长此以往下去的话可想而知，主人会出现免疫能力减退，还会有一疲劳工作效率下降的现象，钙质也会有所流失。
晚上吃得太饱，还会使人因为各个器官的负担加重，致使大脑皮层特别的活跃，这种情况下，人能睡得着才是奇怪，因此吃夜宵形成习惯的话，晚上也会出现失眠的症状。除此之外还有一项研究表明，夜宵会影响人的记忆和学习能力，重要的是经常吃夜宵，会因为身体新陈代谢速度的下降，导致身体的热量累加，从而出现体重疯狂增长的现象。其实对于女性来讲，如果想要保持身材的话，最好不要想着晚上吃夜宵来犒劳自己，以免长期如此就会出现肥胖的现象。
虽说睡前吃夜宵有着以上种种危害，但是晚上饿着肚子睡觉，同样也是有着巨大的危害。想象当我们明明有很强的睡意，却因为胃部特别空荡荡的导致非常的不舒服无法入睡，时间长了可能引起肠胃疾病，甚至还会导致胃酸腐蚀胃部造成胃病。由此可见，虽然说晚上吃夜宵是不可取的，但是同样空腹睡觉也是不好的，尤其是胃部空腹的时间，一旦超过10个小时就容易长此以往的引起胃病。
并且人体的血糖也与饮食有很大的关系，如果人长时间处于饥饿当中，这种情况持续时间长了，就会导致身体血糖太低，到时候不仅会出现入眠困难，哪怕睡着了也只是浅度睡眠，睡眠质量特别的差。刚才我们说了，吃夜宵会导致记忆力不好，但是经常空腹睡觉的话，同样也是会导致记忆力会影响直接影响到工作和学习方面，这对于人们来说同样也是不能接受的。
如果大家刚睡觉之前实在是饿的受不了，建议不要随意的吃夜宵，更不要到外面的饭店去吃，还是吃一些高热量高脂肪的食物。可以将夜宵提前吃，要一直等肚子饿了再去吃，提前吃一些，只要与睡眠时间相差的保持在2~3个小时之内，就可以把夜宵对健康的影响降低很多。
并且夜宵最好是选择容易消化的食物，不要选择重口味不易消化的食物，我可以在晚上睡觉之前吃些小米粥、海中或者是全麦，面包这种既能够点些饥饿，但是又没有太高热量的食物，当然像牛奶、蜂蜜或者是水果、蔬菜也可以同样食用。
