现在流行一句话，寻找内啡肽，远离多巴胺。人本质属性是动物，不能完全摆脱多巴胺的诱惑，内啡肽需要超强的意志和自控力。
今天我们就来聊一聊这个多巴胺，在我们的大脑当中有一个区域，它被神经科学家称为奖励系统，每当受到刺激时，这个区域会产生一种叫做多巴胺的物质。
多巴胺体现为强烈的“我想要”，大多数时候他会体现的像一个任性的孩子。当大脑发现了某种可能使他快乐的物质时，这块奖励系统就会分泌出一种叫多巴胺的神经递质，它会告诉大脑的其他部分，大家请让一让，然后多巴胺就占据了主导地位发挥作用。
不能否认的是，多巴胺能让我们产生快乐的一种体验。但是心理学家通过大量的实验表明，多巴胺只能让人产生短暂的快乐，只是大脑在那一瞬间的满足。
而且他就像一个不负责任的孩子，他关注的只是行为而不是结果。
比如说，很多女性喜欢网络购物，在网上浏览、挑选、加购物车、付款，然后等待快递到来，这一个过程是令人快乐而期待的，但是当拿到快递的那一刻，这种快乐似乎没有那么强烈了。这个“快乐”的体验过程就是大脑中的多巴胺在发挥作用。
多巴胺通常会像马上就要吃到糖果的小孩子一样，拿短暂的快乐来满足自己，并不想获得真正的快乐。
大量的网购，刷短视频，打游戏，吃垃圾食品，都会让我们获得短暂的满足感，但却不能带来真正的快乐。
真正的快乐应该是努力付出后有收获，有成长，有意义，会为了长远的目标而忍受目前的痛苦过程。
让我们去真正观察一下对自己有诱惑的事情，我们常常会发现，我们误以为的快乐源泉，其实正是痛苦的根源。
很多的事情其实你内心里是不想，但是表面上还是乐此不彼，为什么控制不了自己呢?就是因为陶醉于短暂的多巴胺产生的过程。
那我们最重要的就是认清自己最内心的追求，拒绝这种短暂的快乐，追求长久的幸福。