一个正常的成年男子或女子，受到较强烈的性刺激时，就会情不自禁地出现性欲望，产生性兴奋，积累到一定程度，就会渴望进行性接触，以求得性能量的释放，使身心松弛下来。这种由视、听、触觉或性幻想引发的渴望性接触的身心状态，即称为性紧张。
人类性紧张反应是生物、心理、社会因素协同作用的产物。从生物因素上来看,进入青春期的男女在性发育启动到成熟阶段，由于性激素的作用，加上对性的好奇心理，以及年轻人活泼、好动、幼稚等心理特点，其性紧张反应最为强烈，最为频繁;女子则在30-40岁之间，由于已经完成了生儿育女的任务，加上已经积累了相当多的经验，性高潮出现的次数要比初婚和育儿时期多得多，因此，对性渴望的要求也比较强烈，其性紧张反应达到性的高峰期。
男子性紧张的形成，还与男子性发育成熟后,gao丸及其附属性腺不断产生精子，制造精浆，当输精管道内精液充盈时，会产生一种胀满感和较强烈的释放欲(排泄欲)，性紧张反应明显增强，男子的手yin欲望常由此而生。女子通常在两次月经中间，即排卵期，卵泡发育成熟，雌激素分泌增多,前庭大腺和荫道分泌旺盛，盆腔充血，性紧张反应也较平时强烈，此时不仅强烈渴望性接触，而且，在夫妻生活中也易于达到性高潮。
另外，性紧张反应既受社会环境的影响，又受个人心理素质、思想道德的约束。心理素质差，意志薄弱，法制观念淡薄的人,对周围环境的性刺激，包括观看Se情影视录像、有性爱描写的文艺作品，恋爱时两人体肤的过分的接触，强而有力的拥抱接吻等，易产生较强烈的性紧张反应,有可能导致某些性越轨行为的发生，甚至出现性犯罪。司法实践表明，夏季人们衣着暴露、身体裸露多、性感强,性骚扰、通奸、强奸等性罪错事件的发生率相对高于冬季。在性罪错案例中，那些Se情场所和Se情物品往往是激发性紧张反应的关键性刺激，使一些人对突发的性冲动失去应有的理智控制，从而萌发出不符合社会道德规范的思想、感情、甚至做出违法乱纪的事来。
性紧张的最终出路是宣泄，是能量的释放。但人类性欲与其它诸如食欲等本能欲望相比，有明显不同的特征，不可能像食欲那样易于得到满足。经过社会文明和文化熏陶的人类性紧张状态，可以巧妙地为理智所驾驭，当环境不容许其宣泄时，可以较长时间地推迟释放，或采用其它适度的释放手段，如自慰等，或使用其它性补偿手段,如唱歌、跳舞等，以满足自己内心的心理需求，或转移到其它社会目标上，升华成为学习、工作、艺术创作等的动力。
从青春期的性萌动到夫妻双双合法地进入洞房，能经常地过夫妻生活，常常要经过10年，甚至更多的“性待业”期，因此青年人经常处于“饥饿”状态就很自然的了。长期的禁,使正常的性冲动得不到缓解，更会产生性紧张，出现忧郁、烦躁冲动、记忆力下降、无所事事、失眠等神经衰弱的症状。因此，缓解紧张是每个未婚青年很迫切的要求。
如何克服？
1、不要勉强爱爱。男人对性应该是时刻准备着的吗?并不是，但这种观念普遍存在，就是因为这种观念，反倒给了男性许多的压力。就算没有性欲望，也会迫于压力而勉强房事，最终导致性焦虑。所以，志林哥哥建议，当男性没有性欲望时，不妨推迟爱爱。
2、忘掉不愉快的经历。很多人性焦虑是因为一次或几次不完美的爱爱，这些失败的经历在他们的脑海里根深蒂固，从而引发焦虑。所以，男人要学会解压，选择性地忘掉不愉快的经历，把精力多放在快乐的事情上。
3、换个房事地点。性环境也会导致性焦虑。在令人不安、感到尴尬的场所做爱，或受到外界干扰，都会带来焦虑感受。
4、夫妻多沟通少责备。任何夫妻都无法保证每次爱爱都是完美的，当男人性表现不佳时，女性一定不要责备，否则也容易导致男性出现焦虑。坦诚交流性感受，有助于克服性焦虑。
5、专注感受当下。如果男性出现性焦虑，他在房事中就会把关注焦点从男欢女爱的兴奋刺激转移到担忧会出错的事情上，这种思维模式会导致焦虑感自我强化。所以，男性在房事时要专注，不要胡思乱想。
6、服药要慎重。服用对抗bo起障碍的药物是克服性焦虑的方法之一，但其利弊也需谨慎考虑。斯坦利·杜沙姆说：“有些男人会对药物产生一定依赖，如果关键时刻没有壮阳药，反而会更加担忧和害怕。”所以此方法还是少用为好，是药三分毒，不可乱吃，就算有问题，也需要在医生的嘱托下拿药吃药!
