女生5种健身身材，看看你是哪一个

用户投稿 • 2022年11月27日 09:17:50 • 问答

第一种：X型身材。最有女人味沙漏身材，腰围小臀部大标准前凸后翘，体脂率低肌肉感小

第二种：苹果身材。体脂率高主要是大肚子、臀部肥肉多，肩背宽厚虎背熊腰，减肥最好方式是游泳、跑步

第三种：梨型身材。上窄下宽的梨型身材，体脂率中等容易臀腰肥，最好塑形方式是哑铃抬腿

第四种：倒三角型。上宽下窄的上身肥胖，容易虎背熊腰和下盘不稳，最好减肥是负重推拉

第五种：直筒身材。体脂率低看起来干瘦，看起来没有前凸后翘的女人味，最好是增肌和增脂

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