荷尔蒙是啥?你有没有闻到过异性身上荷尔蒙的味道?
不是香水味，不是淡淡的烟草味，也不是汗水味，是一种朦胧的、甚至充满遐想的味道。
这就是荷尔蒙。
什么是荷尔蒙?
荷尔蒙，希腊文原意为“奋起活动”，它对机体的代谢、生长、发育、繁殖、性别、性欲和性活动等起重要的调节作用。它就是我们平常说的“激素”，是我们生命中的重要物质质。
同样是女性，为什么有人肤白貌美，有人黯淡无光;有人兴致盎然，有人寡淡无味;有人凹凸有致，有人膘肥体壮;有人活力四射，有人郁郁寡欢……事实上，女人味和性感指数都来自荷尔蒙，荷尔蒙可以让我们身心愉快，美丽动人，可一旦失衡，我们的身体就会出现很多病变。
“情不知所起，一往而深”，情动最根本的生理学基础就是美妙的荷尔蒙。但是女性的荷尔蒙，与年龄的变化有着密切的关系。
8-22岁是一个女人最美的时候，这也是荷尔蒙分泌的最高峰;30-35岁是女性荷尔蒙发生较大转变的一道坎，35岁开始，女性的荷尔蒙分泌开始下降，卵巢的功能也开始萎缩;45-55岁的女性，正式跨入人生的后半场，身体出现进一步的衰老。
身体是一个人的基础，尤其是女人，如果不好好保养，我们的荷尔蒙就会在35岁之后出现断崖式下降。缺乏荷尔蒙或者荷尔蒙失调，不但会直接导致我们的皮肤干涩、没弹性，出现免疫力下降等各种亚健康的症状，还会出现骨折、驼背、风湿、关节炎等各种病症，甚至提前出现更年期的症状。
如何保有和提升荷尔蒙?
当人体内荷尔蒙充足时，细胞生长迅速，新陈代谢旺盛，人体内的所有器官生机蓬勃，有充足的体力去对抗每一天的压力，情绪上乐观，体内的细胞也有足够数量与各种病菌作斗争，因此整个人表现的有精神够健康、有活力。
但是，人体的衰老是无法避免的。
35岁之前是女性的黄金时期，而35岁之后，后期的保养就显得尤为重要了。
重点来了(敲黑板!)，我们究竟该如何去调整和改善荷尔蒙，让自己热情洋溢，风情万种呢?
●日常的保养
1、 做个暖女人
暖这个字，需要贯穿女性的一生。很多女性往往体寒，不仅冬天手脚冰凉，就连夏天，手脚也是冷的，这说明你的血液循环非常差，血液循环差，那么你的基础代谢也就低，没办法把身体内的垃圾和负面情绪排出去。
所以，我们要做的第一件事，就是让自己暖起来。日常生活中，我们可以在家通过泡脚泡澡的方式，让自己的身体暖起来。虽然这看起来是件小事，但是平常的生活中，却没有多少人可以坚持下来，今天直播结束后，希望大家可以去坚持坚持看，一定会有意想不到收获。
2、 运动
运动对于我们身体的重要性无需多说，日常生活中，我们一定要抽出时间，让自己动起来，如果实在是没有时间，我们周围有很多专业机构，你可以去进行局部的按摩和疏通，通过这种被动运动的方式，促进全身的血液流通。
3、好心情
我们要学会用心情来调节荷尔蒙。都说四十不惑、五十而知天命，人的一生中，逆境十有八九，很多事情需要我们看得通透，拥有一个宽广的胸怀，宽厚做人，是35岁以后的女性应该明白的道理。
4、饮食调理
如何让自己暖暖的，提升体内的荷尔蒙，其实饮食也很重要，正确合理的饮食可以为荷尔蒙加分。从暖的角度而言，喝一点高汤，吃一点羊肉、牛肉等高蛋白的食物，可以让我们拥有一个比较好的体质。
如果想要提升荷尔蒙，我们可以喝一点点蜂皇浆，每天喝一点牛奶、豆浆，吃一些富含锌、锡的食物，比如海带、鳗鱼、番茄、牡蛎、香菇等，这些都是能提升荷尔蒙的，也能让我们的身体更健康。
