男人最怕听到的一句话是什么？“你腰不行”！
腰，可是男人的法宝，是阳刚之气的旗帜，腰不行，简直要了男人的命！站久了腰痛、坐久了腰痛、累了腰痛、病了腰痛……很多人认为，男人腰疼，就是肾出问题了？可是不是所有男性“腰痛”都是肾虚所致的，肾虚腰疼不能划等号。
你有没有想过，你腰疼是因为这些
- 第一、肾虚
腰痛、酸软也是肾虚最为常见的表现，男人肾虚跟很多方面都有关系，比如太过频繁的夫妻生活、过度的精神压力、不规律的饮食生活习惯等。
男人肾虚要及时采取合适的方法调理，尽量选择具有滋补作用的食物，靠食补和中医进行双向调养，能有效缓解腰酸背痛的问题。
对于纵欲导致的腰痛，则需要补肾。平常可以多吃一些黑色食物，如：黑米、黑枣、黑豆等。此外，还需要控制夫妻生活的次数，否则会严重影响男性性功能。
- 第二、腰椎间盘突出
腰酸背痛也可能是腰椎间盘突出引起的，最好少弯腰抬重物，这样很容易出现腰椎间盘突出，从而会压迫到坐骨神经，容易出现腰酸的症状，造成慢性腰肌劳损，甚至出现急性损伤，那「老腰」可就真废了。平时要注意劳逸结合避免过度劳累，否则会严重损伤到腰部健康。
- 第三、泌尿系统疾病
泌尿系统感染、结石等都会导致腰痛，尤其是衣原体跟支原体往往是源头。患者不仅会出现腰痛、腰酸，甚至还会出现尿痛、尿频的现象。长期以往，将导致前列腺炎以及膀胱炎等等。
- 第四、前列腺炎
前列腺炎患者会出现腰酸背痛的症状，并且会出现嗜睡乏力的症状，除此之外，前列腺炎还会带来其他的危害，如：排尿不畅、影响爱爱生活等。大家要做好前列腺的保养工作，并且也要做好前列腺炎的防治工作。
男人腰酸背痛如何缓解？
- 1避免久坐
长时间的久坐会让腰部变得十分僵硬，使得腰部血液循环不畅，腰部得不到血液的按摩滋润，就会出现乏力等情况，长此以往便会导致腰部酸痛的症状。
- 2坚持锻炼
男人要坚持锻炼，多参加户外活动对身体好处多，能缓解腰酸背痛的症状，但要避免剧烈运动，剧烈运动可能会对腰部造成损伤，甚至会加重患者的病情，朋友们，运动要适量适度呦！
- 3增加营养的摄入量
腰酸背痛可以通过食疗药膳来调理，腰酸背痛有可能是肾虚的问题，尽量多吃些滋补肾脏的食物，并且要注意控制性生活的频率，性生活过度频繁会影响肾脏健康，进而诱发肾虚。
- 4避免重活、撞击、受寒
过重的话同样是一件易导致男士身体受损的事情，要适度而止。生活中多注意，不要让重物撞击腰部，腰部虽然支撑了我们的身体，但它其实是十分脆弱的，当腰部遭受撞击时很容易导致腰椎开裂。在天气慢慢转凉的时候，朋友们也要注意适当添加衣物，避免寒气的侵袭。
- 5物理疗法
可以通过中医推拿、针灸、按摩等方法来缓解腰酸背痛的症状，中医治疗慢性疾病效果显著，能有效改善患者的身体状况。朋友们应该首先了解引起腰酸背痛的主要病因，再根据病因选择合适的物理疗法对症治疗。
- 6控制体重
控制体重可以帮助男人更好的保护腰部健康，因为体重过重、体内脂肪过多，会让腰部承受巨大的压力，因为脂肪大多是堆积在腰腹部位的，如果男人体重过重，身体上的脂肪过多，甚至会出现走一段路，就觉得腰背酸软的情况，因此保护腰部健康，控制体重是一定要做的事情。
知道了这些秘诀，朋友们，还用担心你的腰吗？想让女人“瞧得起”，关键在于腰上功夫强！朋友们，行动起来吧！
