失眠的朋友注意，这4类食物再馋也别吃了，小心失眠更严重：
1、豆制品
一提到豆类食物，相信大家都认为它好处多多，其实吃得过多，会导致体内产生肿胀感，影响消化和吸收，在睡前要少吃这类食物，适当补充能够促进体内性激素的分泌，过多摄入，往往适得其反。
2、面包等甜食
吃面包、蛋糕等这些甜食可以让心情变好，促进体内分泌多巴胺等成分，但是在夜间吃含糖量较高的食物会导致身材走形，脂肪堆积，不利于美观，而且也会加重身体的负担，影响睡眠质量，因此平时要少吃甜食，防止身体衰老。
3、油炸类食物
炸鸡汉堡是现代年轻人偏爱的食物，虽然口感较好，但是营养成分却不高，摄入过多的油脂含量，会出现肥胖，容易患慢性疾病。晚上新陈代谢较慢，如果经常吃高热量物质，会导致毒素积累，引发肥胖。
4、姜
早上和晚上吃姜可以调养脾胃，有效排出体内寒气，但是晚上吃姜胜过砒霜，导致血液循环受阻，甚至出现失眠多梦的现象，平时晚餐中要避免它出现。
那么失眠怎么办?
对于严重失眠，比如参松养心胶囊有显著安神助眠的功效，参松养心胶囊由人参、麦冬、山萸肉、丹参、酸枣仁、桑寄生、赤芍、土鳖虫、甘松 、黄连、五味子、龙骨等组成。具有益气养阴、活血通络、清心安神的功效，临床上常用于冠心病、气阴两虚证的室性早搏的治疗。
另外，对于心络瘀阻证，症见心悸不安、气短乏力、动则加剧、胸闷痛及失眠多梦、盗汗、神疲懒言等表现，有良好的调理和治疗作用。
