对大多数男性来说，吸烟是一种习惯和标准，是交往的必要条件。就像不抽烟就谈不上工作，交朋友一样。吸烟的危险大多数人都知道，但怎么也戒不掉。
对于长时间吸烟的人来说，这相当于慢性自杀。长时间吸烟对肺部的损害是不可逆转的。即使戒烟，肺也不能恢复到原来的状态。人体器官有自我恢复的能力。但是如果减少伤口，就能慢慢恢复健康状态，所以尽快戒烟是必不可少的。
香烟中的尼古丁进入身体后，会不断刺激中枢神经，使人产生依赖感，所以在一段时间不吸烟的时候会感到全身不适，甚至出现“戒断反应”。那对吸烟者来说突然戒烟到底是好事还是坏事?
从专业的角度来看，戒烟是一件好事。可以说是没有害处全是益。如果长时间吸烟，烟草中的有害物质会不断进入人体，损害肺细胞，引起肺部疾病。
另外，香烟中含有多种有害成分，其中尼古丁成分很容易使大脑中毒。戒烟时如果出现戒断反应，就会感到强烈的不适，意志不坚定的人就可能发生恶性循环事件。
对很多老吸烟者来说，戒烟初期也出现了强烈的不适，决定放弃吸烟。身体已经习惯了有害物质的刺激，暂时无法接受，但这种反应只是短暂的。如果你能坚持度过这个困难时期，就能戒烟成功。长期吸烟的人戒烟有什么好处呢?
1、长寿
许多长期吸烟者死于与吸烟有关的疾病。医学上常见的有肺癌心脏病慢性支气管炎等。且越早戒烟可延长寿命就越久，据研究表明，35岁以前戒烟，或可延长10年寿命。
2、提高心肺功能
长期吸烟的人肺活量比较差，有时连活动都没几分钟就开始喘气，事实上，香烟中的有害物质一旦对心脏和肺造成损伤，身体状况就会持续下降。如果能及时戒烟，不仅能避免伤害，还能提高心肺功能，使心率和血压保持稳定。
3、改善脸色
也许大家都知道，很多老烟民的脸色难看，总给人一种满是灰尘的感觉，整体上没有精神。
如果吸烟者能尽快戒烟，不仅能促进体内全身的血液循环，还能使面色红润有光，本来没有精神的人也会看上去完全不同。
