内啡肽是什么东西?人类更高级的“欲望”丨科普

内啡肽是一种脑下垂体分泌的、类似于吗啡生物化学合成物的激素,它可以和吗啡受体结合,产生和吗啡、鸦片一样的止痛效果和快感。

内啡肽=延迟满足=向上的动力

一句话:对你付出辛苦之后,大脑给你的奖励

例子:比如我们要跑5公里,你内心怕累不想跑,但坚持跑完之后,你就会感到很满足,觉得很爽

内啡肽就是我们需要付出努力之后,大脑给我们的奖励。相比多巴胺,内啡肽更困难,而得到之后呢,我们会有真正内在的喜悦和满足。

内啡肽是什么东西?人类更高级的“欲望”丨科普

“内啡肽”与“多巴胺”的区别

多巴胺和内啡肽其实是人体内的两种激素,都能给人带来快乐,但产生的机理却是不一样的。

我在图书馆看书的时候,有幸看到了《贪婪的多巴胺》这本书。

我才知道多巴胺是存在于大脑中的一种化学物质,这种化学物质控制着我们的欲望、冲动力、想象力以及创造力,对个人的行为有着重要的影响。

简单地说,多巴胺就是趋使我们不断地去追求快感,对很多东西容易上瘾的物质。

内啡肽是什么东西?人类更高级的“欲望”丨科普

比如爱打游戏的人,一打游戏就是好几个钟头,沉浸在其中自言自语,一局完了接一局,时而兴奋的手舞足蹈,时而气愤的脏话连篇。

因为在打游戏的过程中,大脑就会分泌多巴胺,使人兴奋上瘾,自己的喜怒哀乐都会被游戏所掌控。

多巴胺可以说是一种“即时”奖励机制,是比较容易得到的,比如追剧、刷短视频、吃甜食,大脑就会分泌多巴胺,让你觉得很爽,很快乐。

内啡肽就不一样了,它反而要经历一个痛苦的过程才能获得,就像我2018年跑半程马拉松,过程很痛苦,但坚持跑完的时候,又觉得很高兴,自己很厉害,这就是内啡肽的作用。

再比如读书,有人觉得每天坚持读书很枯燥无味,但当你读上几本书,自己成长了许多,又会觉得很充实,很开心。

内啡肽的分泌,会因为“上瘾”形成一种正向的加持,会形成良性循环,让人坚持下去,所以内啡肽是一种延迟满足。

内啡肽是什么东西?人类更高级的“欲望”丨科普

认清“多巴胺”和“内啡肽”

我看很多人说要摆脱多巴胺,追逐内啡肽,其实多巴胺对我们也有好的一面,不用把它想象的有多恐怖。

如果我们彻底地远离了多巴胺,可能也就失去了动力、欲望,在两者之间只要我们掌握好度,平衡好,那也是一个良好的持续运转。

比如早起运动上瘾是好事,赖床打游戏上瘾是坏事;认真工作上瘾是好事,浑水摸鱼上瘾是坏事;健康饮食上瘾是好事,胡吃海喝上瘾是坏事。

“多巴胺”和“内啡肽”并不是完全对立的,我们把心用在“好”的多巴胺上,戒掉一些“坏”的多巴胺,努力追逐“内啡肽”,想要自律起来也不难。

最后

其实内啡肽是多巴胺更高级的追求和欲望,所以我们想要人生过得更好,请和孩子一起追逐内啡肽,远离多巴胺,实现放飞梦想的人生。

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