第一，别偷懒，勤换内裤，上面有大量的细菌，你看不见，但不代表它不存在。
第二，不要被某些影片里的夸张的一两个小时骗得怀疑自己，五到十分钟就是正常范围。
第三，体外不是有效备孕手段，长期如此，反而会给你带来压力。
第四，长期清心寡欲并不能养精蓄锐，有规律地释放对男人的身心健康有很大好处。
第五，上车前的前戏很重要，安全也要做好，事后要清洁，不要偷懒。
第六，自己动手快不代表实战也快。
第七，千万不要频繁用手，迟早要还的。
第八，男科检查最好一年一检，有病治病，无病防病。
第九，年纪轻轻不行，或者人到中年不行都不是问题，积极配合医生治疗，阳痿早xie多能改善跟治愈，不要讳疾忌医。
第十，提肛运动，凯格尔运动动停法能坚持做得真的有用，不信你试试看。
记不住的可以多看几遍，别忘了转发给身边的男性朋友看。
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