男性的问题，不仅现代人有，古代人也有。古代妻妾成群的达官贵人，夜夜笙歌，更为严重。那么古人是如何解决的?他们用什么方法强肾固精呢?很简单，就是锻炼。
这个锻炼，当然不是跑跑步这么简单，而是特别的针对锻炼。乾隆皇帝推崇的提肛运动，汉武帝、曹操等帝王练习的房中 术，这些都是古人普遍的锻炼方法，效果自然不用多说。而且，这些锻炼方法，当时普通的百姓都还没有机会接触。
后来经过道家养生家系统总结之后，就有了一套系统的男性锻炼的方法，包括强肾锻炼、固精锻炼、控敏训练等等，被古代上层人士所用，很快就火了起来，达官贵人，无不练习。再后来，则是风靡到了普通百姓家。
但是比较可惜的是，这些锻炼方法在后代流传的过程中逐渐遗失。到了现代，因为它的私密性，加上害羞心理，只能小范围传播。但是最近这些年，慢慢的被更多人发现并练习，因为作用明显，又得到了认可和传播，这个自古以来养生强肾固精的锻炼方法，又得以发挥其价值。
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